Aquest lloc web utilitza cookies pròpies i de tercers per obtenir informació dels seus hàbits de cerca i intentar millorar la qualitat dels nostres serveis i de la navegació pel nostre lloc web. Si estàs d’acord fes click a ACCEPTAR o segueixi navegant.

QUEDA'T A CASA AMB JOIA

Propostes per passar els dies de contenció a casa #QuedatACasaAmbJoia

Image
Image
Image

Mou-te! Activitat física des de casa

Hi ha gimnasos, particulars, professionals de l'activitat física i altre personal relacionat que aquests dies ens recorden que és importantíssim que seguim fent exercici tot i estar a casa.

Ens anirà molt bé per moure'ns una mica, trencar amb la rutina d'estar asseguts/des, cansar-nos una mica i que ens sigui més fàcil conciliar la son. Aquí van algunes propostes!

  • La Bàrbara, amb qui vam fer un directe sobre vida saludable, té al seu web Hablando de nutrición diverses propostes d'exercicis segons el que vulguem fer o la zona que vulguem treballar.
  • En Luis, tècnic del servei de Joves de Sants i amb qui vam fer un directe, ens proposa fer un entrenament de càrdio i força.
  • Els gimnasos DiR fan Directes a Instagram cada dia per seguir una rutina d'entrenament des de casa amb un/a entrenador/a personal.
  • Noumar Osteopatia també fa Directes a Instagram amb diverses classes segons el dia de la setmana: Pilates el dilluns a les 18h i dimecres a les 19h. Ioga dimarts i dijous a les 18h i divendres a les 9h. Hipopressius dilluns a les 11h i 19.30h i dijous a les 11h.
  • L'Associació Esportiva Barcelona té una proposta d'exercicis físics per practicar en espais interiors. Es pot fer en poc espai. 
  • Pots seguir aquestes taules d'entrenament que et proposem des del Club Social: entrenaments a casa amb material i també sense material.
  • Seguint al món digital, pots baixar-te apps al mòbil que t'ajudin a crear-te una rutina. N'hi ha de molts tipus: consulta la que més s'adapti a tu a App Store d'iOS o al Play Store per Android.

On estem?

c/ Bac de Roda, 149
T. 93 303 50 97


Avinguda Josep
Tarradellas, 19-21
T. 93 289 24 30


c/ Indústria, 50
T. 93 210 24 19

Contacte

Oficines Centrals
T. 93 452 04 67


Horari d'atenció
DL-DJ 8.00-13.00h i 14.00-17.00h
DV: 8.00-14.00h
Clubs Socials de DL a DV de 14.30 a 19.30h


joia@fundaciojoia.org

delegacioprotecciodades@fundaciojoia.org